Ansiedad Archive

La persona enferma de cáncer se encuentra en una situación sumamente estresante. Las pruebas y exploraciones médicas, la confirmación del diagnóstico y los tratamientos médicos suponen una fuente de estrés tanto para los pacientes como para los familiares. Según los estudios realizados, al menos la cuarta parte de los enfermos de cáncer necesitan tratamiento psicológico.

Las intervenciones psicológicas dependen de la fase en la que se encuentre el paciente o los familiares, pudiendo distinguirse diversas fases que describimos a continuación:

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Si su día es como el mío, es probable que le pasen cosas como ésta: llega tarde, literalmente desesperado entre el calor y el tráfico para que no bien se siente en su silla, comience el teléfono a sonar, los correos a desbordarlo y no aparece a quien darle un “chin”. Su mente se fracciona en mil pedazos y su productividad…por los suelos.

Unas investigaciones recientes dan cuenta que hay ciertos alimentos que pueden aumentar su productividad y su capacidad mental cuando los consume como parte de su dieta diaria.

Salmón, tuna, sardinas, macarelas…

¿Le suenan conocidos? Están en prácticamente todas las listas de alimentos recomendados. Los ácidos grasos omega tres que contienen los pescados azules son parte esencial en la construcción del tejido cerebral. El salmón, particularmente, es rico en niacina, que protege contra el Alzheimer y la disminución cognitiva.

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El contacto con una bacteria que vive en la tierra parece mejorar el aprendizaje y reducir la ansiedad, afirma un estudio llevado a cabo con ratones

Según científicos en Estados Unidos, los animales que tuvieron contacto con este patógeno -Mycobacterium vaccae- mostraron mejor capacidad para aprender nuevas tarea y mayores niveles de serotonina, el compuesto químico cerebral vinculado al estado de ánimo.

La M. vaccae “es una bacteria que vive en la tierra y es probable que la gente la ingiera o respire cuando pasa algún tiempo conviviendo con la naturaleza”, afirma la doctora Dorothy Matthews, profesora de The Sage Colleges en Troy, Nueva York, quien dirigió el estudio.

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Si bien la milenaria técnica parece estar más vinculada a lo espiritual, cada vez más médicos la recomiendan para tratar males físicos. “Durante un embotellamiento de tránsito podemos utilizarla para no enojarnos”

La palabra meditación viene del latín meditatio, que originalmente indica un tipo de ejercicio intelectual.

Ahora bien, cada vez más médicos la recomiendan como fórmula para mejorar la salud, dado que esta técnica milenaria ayuda a reducir el estrés, la ansiedad, la ira, la depresión o las adicciones. ¿Es esto contradictorio? ¿O tiene que ver con que, cada vez más, la medicina adjudica a causas emocionales el origen de problemas físicos?

Para saber más sobre el tema, Infobae.com consultó a Mónika Correia Nobre, instructora de meditación.

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Diplomado Escalas clínicas e instrumentos evaluación

Aplicación e interpretación de pruebas de uso reciente en la evaluación psicológica para evaluar el TDAH, Autoestima, Depresion, Ansiedad, Inteligencia No-Verbal, Comportamiento, Habilidades Sociales, Personalidad entre otras.  Manejo supervisado y elaboración de informe.

Dirigido a: Psicólogos, estudiantes y profesionales de áreas afines

Lugar: C/Pedro Henríquez Ureña # 139, Torre C, Local No.1, La Esperilla, Centro Psicológico Esperanza (CPE)

Costo: RD$ 12,000.00 (por cuotas)

Duración:
3 meses

Organizado por: Centro Psicológico Esperanza (CPE)

e-mail: centropsicológicoesperanza@yahoo.com

Inscripción previa. Cupo limitado. Contacto vía correo electrónico o al tef. 809 381- 4477 a partir de las 3:00 p.m.

Este grupo de mujeres comparte su experiencia de haber pasado un cáncer

Como ellas mismas dicen, su enfermedad les hizo darse cuenta de que tenían “fecha de caducidad” y decidieron exprimir cada segundo, cada hora. Natividad Escavias, María Santomé, Ángela Sanz, Maravillas Pastor, Teresa Pintado, Ángela Pareja y Rocío Sanguino son siete mujeres que han pasado por una misma experiencia, la de sufrir cáncer. Una vivencia de la que han salido victoriosas y, sobre todo, unidas. Todo comenzó en el hospital de día donde recibieron los ciclos de quimioterapia.

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Curso Santo Domingo Respira: 3 días para botar el estrés

Curso del Arte de Vivir, basado en una innovadora técnica de respiración que: Reduce los niveles de estrés / Eleva el sistema inmunológico / Alivia la ansiedad y la depresión / Mayor creatividad y claridad mental / Elimina el insomnio

Dirigido a: Público en general

Lugar: Salón Independencia de la Secretaría de las Fuerzas Armadas, Santo Domingo

Costo: RD$ 3,000.00 / Boleta válida para 2 personas

Organizado por: Fundación Internacional El Arte de Vivir

Teléfono: (809) 540-3359

Web-page: www.elartedevivirdominicana.org

Con la participación del maestro Sukhchaitanya

anxietyAprender a relajarse
Informarse como hacerlo
Practicar diariamente técnicas de respiración diafragmática
Relajación muscular

Dormir lo necesario
Intentar dormir unas 8 horas al día
No acostarse tarde
Realizar actividades relajantes antes de ir a dormir (leer, escuchar música tranquila…)

Evitar excitantes
No consumir drogas
Evitar té y cualquier otra bebida excitante
Moderar el consumo de tabaco y alcohol

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writing-with-penMuchos terapeutas utilizan la técnica con pacientes depresivos

La terapia es beneficiosa ya sea escribiendo ‘de puño y letra’ o en una computadora.

En momentos difíciles, muchos desahogan sus penas, miedos y frustraciones a través de un profundo llanto, ejercitándose, con gritos o la meditación.

Si bien es cierto, que estas técnicas son efectivas para liberar emociones, hay otra que pocos ponen en práctica y que según sicólogos y siquiatras consultados por El Nuevo Día es muy beneficiosa para la salud mental e incluso física del ser humano: la escritura.

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angry-mom1Cuando las épocas económicamente difíciles obligan a adultos a volver a vivir en el hogar de sus padres durante un periodo prolongado, la situación rara vez está desprovista de tensiones. Hay viejas expectativas y patrones de conducta, nuevas parejas y realidades económicas y una serie sin fin de necesidades individuales en conflicto.

Sentimientos de fracaso, depresión y ansiedad son comunes para un hijo adulto que recurre a un padre en busca de ayuda, dijo Donna Wilburn, presidenta de la Asociación del matrimonio y terapia familiar de Nevada.

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