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10170801¿Qué capacidades serán las más propicias para enfrentar los retos del siglo XXI? Un conocido psicólogo de Harvard dice que la clave reside en cinco tipos de mentalidades, y acerca algunas respuestas…

Howard Gardner (66) apenas tiene tiempo para contestar su correo electrónico. Es uno de los psicólogos más importantes de Estados Unidos. Su día transcurre entre clases, charlas, viajes y reuniones en la Universidad de Harvard. Tras años de estudios e investigaciones, ha puesto en jaque todo el sistema de educación escolar de su país. En 1983 presentó el libro que lo hizo famoso: Frames of mind: the theory of multiple intelligences (Fórmula de la mente: la teoría de las inteligencias múltiples).

Después escribió 16 libros más, siempre relacionados con el origen del pensamiento y los engranajes de la mente humana. El último de ellos fue Five minds for the future (Cinco mentalidades para el futuro) , en el que explica las cinco capacidades que debería tener el ser humano para enfrentar el siglo XXI. Su teoría hoy está en boca de todo el mundo y es analizada en distintas universidades. Esta es la clasificación de Gardner:

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happy_woman_in_flower_fieldEstas de mal humor y deseas sentirte mejor rápido. Lo que necesitas es una reparación de felicidad – ¡Ahora! Intenta uno de estos aceleradores de espíritu para brincar de alegría en 5 min. O menos.

Comienza un blog. Igual que los periodistas, le da un escape a tus sentimientos. “Pero podría hasta disparar tu felicidad al leer los comentarios positivos de los demás,” dice Caroline Adams Miller, coautor de “Creando tu mejor vida”. Comienza uno en Blogger.com

Crea una historia ridícula. Si alguien está echándole leña a tu mal humor, crea un personaje gracioso en tu cabeza sobre esa persona. “Imagínate a esa persona en una situación vergonzosa pero graciosa,” dice Amy Riley, una consultora de equilibrio de vida para Tiara Coaching en Chicago. Obtendrás una buena sonrisa de todo esto.

Entra en las películas: Piensa en tu escena favorita, la que te hace sentir genial cuando la ves – como Bridget Jones besando a Mark Darcy en la nieve. Ahora imagínate como la actriz principal. “Vivir ese momento produce optimismo,” dice John Ryder, PhD, autor de “Direcciones positivas”.

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las-frutas-mas-saludables-del-mundo¿Será posible vivir 125 o 150 años? Ciertamente sí, el secreto: grandes cantidades de frutas y vegetales, además de 1 hora de ejercicio diario.

Sin píldoras, aspirinas y ningún tipo de suplementos, todo lo necesario es una dieta de pescado y vegetales, la cual incorpora diferentes tipos de frutas y vegetales todas las semanas.

Dentro de los pasos a seguir se encuentran montar bicicleta, ejercicio en el gimnasio y sacarle el jugo a los vegetales en la cocina. Es increíble todo lo que se puede comer sin ganar peso haciendo de 50 a 60 minutos de ejercicios cardiovasculares y entrenamiento de fortaleza todos los días. Además está el hecho de que las frutas y vegetales tienden a ser bajos en calorías, pero altos en fibras y otros nutrientes que te ayudan a sentirte satisfecho.

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uma-thurman-puppet-dollSi su pareja le chantajea por cualquier asunto o entabla una batalla campal para hacerse con el control de la relación, cuidado, pueden estarle manipulando emocionalmente.

La pareja es la sociedad más pequeña que existe y en ella invertimos gran parte de nuestro capital afectivo. Normalmente, esta unión se realiza con la idea de construir algo en común que beneficiará a ambas personas. Pero, como ocurre en toda sociedad, uno de los peligros que acechan a la pareja son las luchas de poder. Cuando éstas se producen, se olvida que existe un proyecto compartido, y uno o ambos miembros intentan imponer sus reglas y sus objetivos personales.

La manipulación emocional es una de las prácticas más utilizadas en el campo de batalla de la pareja. De forma inconsciente o voluntaria se exige a la otra persona que actúe según los propios deseos o necesidades, utilizando vilmente los sentimientos como arma.

El silencio, las amenazas directas o veladas, los celos, o incluso una actitud victimista, son algunas de las estrategias más comunes.

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practicearea_20Antes de que los niños/as comiencen a gatear, aprenden que dar y recibir afecto (como besar, abrazar y estar en contacto con otra persona). Los adultos saben que, si bien las caricias son una necesidad básica y una parte del ser humano, ciertas caricias pueden ser inapropiadas.

Como padres, madres y tutores/as, es crucial que ayuden a sus hijos/as a aprender la diferencia entre las caricias “buenas” y “malas”, y cómo establecer límites relacionados con sus cuerpos.

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rf248454¿Si como padre quisiera criar un hijo generoso, qué funcionaría? Años observando cuales experiencias tempranas condicionadas por adultos pueden darnos algunas pistas.

Sector independiente, un grupo de importantes organizaciones sin fines de lucro, encontró que las siguientes actividades, son las más cercanas y relacionadas a la generosidad adulta. En esta lista hay solo algunos casos por que los encuestados nombraron actividades múltiples.

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medium_theskinnyCada pocos meses, un nuevo estudio pretende probar que, mire por donde se mire, una caloría es una caloría, independientemente de su procedencia, y que la única manera de perder peso es quemar más de las que uno ingiere.

Pero las personas que tienen experiencia con las dietas saben algo que algunos investigadores han pasado por alto: algunos alimentos parecen tener un efecto sobre el apetito similar al que tiene la gasolina cuando se vierte sobre el fuego. Mucha gente ha comprobado que cuando come pan, galletas, chocolate o dulces, pierde la sensación de saciedad y tiene dificultades para parar.

Esa es la idea central de The Skinny (algo así como Los delgados) un nuevo libro de Louis J. Aronne, director del programa de control de peso del hospital Presbyterian/Weill Comell de Nueva York. “Es verdad que una caloría siempre será una caloría, concede Aronne. “Pero eso no tiene en cuenta cómo algunas calorías afectan a lo que la gente come después”.

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1002-office-stress-2_vgEn el Burnout o “Quemado” se siente un vacio interior en el que individuo no encuentra la manera de reponer la energía perdida. En este artículo se expondrá lo que se conoce como “Síndrome de quemado por trabajo”  el cual es descrito como un síndrome clínico, en el que existe un estrés laboral crónico compuesto por actitudes y sentimientos negativos hacia los compañeros de trabajo, la profesión y agotamiento emocional.

María Blanco Montilla en su trabajo “Estudio Cualitativo sobre el Síndrome del Burnout en el Trabajo Social” destaca varios puntos importantes. En el Burnout hay tres dimensiones que hay que tener en cuenta: El agotamiento emocional, la despersonalización y la baja realización personal. El exceso demandante de tareas laborales y el desgaste emocional facilitan la aparición del proceso de quemado. Hay que tener claro que el proceso de quemado no comienza de un día para otro, sino que es un proceso que se mantiene en el tiempo.

Así es como funciona el estrés, hay una cantidad de factores que se convierten en estresores, en este caso estresores laborales. Estos estresores laborales logran su efecto en el sujeto gracias a variables de carácter personal o facilitadores que aumentan o disminuyen la intensidad del estrés. Estos facilitadores son conocidos como variables sociológicas, variables de la personalidad y estrategias que el profesional usa para afrontar el estrés.

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hand_body_lotionExpertos dicen que la masturbación es segura, normal o puede terminar en disfunción sexual.

Los expertos dicen que todo hombre que pueda masturbarse que lo haga, ¿y porque no? No tienes que ser un experto para determinar que el sexo en soledad se siente bien, alivia el estrés, y es una ayuda genial para el sueño. Pero hay 5 cosas que debes saber sobre la masturbación:

No hay nada llamado masturbación “anormal”: Los hombres se preguntan a menudo  si hay algo de anormal en la manera en que se masturban. Pero los expertos son reacios a ofrecer una definición específica de lo que es “normal” o “anormal,” señalando que los hombres tienen grandes variaciones en frecuencia y técnica.  “Los humanos somos demasiado diversos a la hora de establecer normas,” dice Betty Dodson, PhD, una sexóloga de la ciudad de New York y autora del libro “Sexo para Uno”. Todos los  hombres se masturban a su propia manera, dice Martha Cornog, la autora de “El Gran Libro de la Masturbación,” ya sea que él “use sus manos, se frote contra algo, use un juguete sexual u objetos de la casa, vista ropa especial, fantaseé, vea una revista, trate diferentes posiciones o se vea en un espejo.”

La masturbación es bien sana, pero no del todo: A diferencia del sexo con una pareja, la masturbación no te puede transmitir una enfermedad sexual. Y ni hablar de la tensión muscular y los momentos incómodos que puedes tener con una pareja. La seguridad de la masturbación no esta garantizada. “La masturbación es el sexo mas seguro que existe,” dice Cornog. “Las leyes de la física y la bilogía no se detienen solo porque alguien se esta masturbando.”

Una frecuente o vigorosa masturbación puede irritar la piel del miembro, como deben saber la mayoría de jóvenes. Lo menos sabido es que habitualmente la masturbación se practica con el rostro hacia abajo, lo que puede lesionar la uretra en la manera en que la orina sale del pene, no con un flujo, sino como un spray difícil de controlar. Barbara Bartlik, MD, una psiquiatra y sexo-terapista  en la ciudad de New York, dice haber visto masturbadores de rostro-abajo con trauma uretral tan severo que no pueden usar un urinal y deben orinar sentados.

Raramente y en algunos casos extremos, la masturbación como el sexo en pareja pueden causar fractura en el pene. Esta condición dolorosa (un desgarro en la túnica albugínea, el tejido de color blanquecino que rodea el pene en capas esponjosas) ocurre cuando un pene erecto golpea un objeto duro o es forzado hacia abajo. Una emergencia médica es necesaria generalmente, acompañada de cirugía.

El sexo solo puede sobrecargar tu vida sexual, o sabotearla: Por varias razones, el sexo solo puede ser una verdadera bendición para el sexo en pareja. Le enseña a los hombres sobre su respuesta sexual (lo que los satisface y lo que no), así que pueden explicarle a su pareja como quieren ser tocados. Ayuda a los hombres a reconocer el “momento de inevitabilidad,“ justo antes del orgasmo y los ayuda a aprender como evitar la eyaculación prematura. Tal vez lo más importante, es el gran mecanismo del hombre para hacer frente a cualquier situación en que la pareja no está disponible temporalmente para tener relaciones sexuales (a causa de ausencia o enfermedad) o tiene una conducta sexual que no coincide consigo mismo (algo que los terapistas sexuales llaman disparidad en la preferencia de frecuencia).

Claro esta que algunos hombres se obsesionan tanto con tener sexo solos que comienzan a perder el interés en tenerlo con sus parejas. El resultado de sentimientos heridos y alienisación de los sentimientos de la pareja, puede hacer insostenible la relación. Sin embargo, los expertos señalan que la masturbación esta perfectamente bien para hombres comprometidos en una relación. “No podemos asumir que simplemente porque un hombre se masturba hay un problema en su relación primaria”, dice Bartlik.

Algunas maneras de masturbación pueden terminar en disfunción sexual: Los expertos advierten que los hombres que frecuentemente se estimulan a sí mismos en maneras en que no simulan  el sexo con su pareja (por ejemplo, acariciándose muy rápido o con gran presión o fricción), pueden desarrollar eyaculación retardada. Ese es el tipo de disfunción sexual en el que es difícil y a veces imposible llegar al climax durante una relación de pareja. “Cualquier hombre experimentando cualquier disfunción sexual debería preguntarse si se está masturbando en maneras que producen sensaciones diferentes a las que recibe de la mano, boca  vagina de su pareja,” dice Michael A. Perelman, PhD, profesor asociado clínico de psiquiatría, medicina reproductiva, y urología en Weill Cornell Medical College en la ciudad de New York y presidente de la Sociedad para la Terapia e Investigación del Sexo, “Entonces él debe considerar que decir a su pareja para hacer que ella lo estimule de manera similar y/o cómo él puede cambiar la manera en que se masturba para sentirse similar a lo que su pareja lo hace.”

La masturbación puede afectar el riesgo de cáncer de próstata: La relación entre la masturbación y el cáncer de próstata es un poco abrumadora.

En 2003 se publicó un estudio australiano por BJU Internacional relacionado a la eyaculación temprana puede reducir el riesgo de cáncer de próstata en el futuro.  Pero en 2004 un estudio publicado por The Journal of the American Medical Association, un investigador reportó  que “la frecuencia de la eyaculación no está relacionada al incremento del riesgo del cáncer de próstata.” En ambos casos, la frecuencia de la eyaculación incluye coito sexual y masturbación.

En un estudio de BJU International, los investigadores encontraron que la masturbación frecuente en hombres jóvenes aumentó el riesgo de cáncer próstata pero disminuyó el riesgo en hombres mayores. El coito sexual no afectó el riesgo de cáncer de próstata.

La teoría de los investigadores es que no puede ser la masturbación misma lo que incrementa el riesgo de cáncer de próstata en hombres que se masturban frecuentemente en sus 20’s y 30’s. Los hombres que se masturban más lo hacen porque tienen niveles altos  de hormonas sexuales. Los hombres jóvenes genéticamente predispuestos a hormonas sensitivas, tienen un nivel más alto de cáncer de próstata si tienen más hormonas masculinas. En hombres mayores de 50, los investigadores teorizan que la masturbación ayuda al drenaje prostático de fluidos que pueden contener sustancias que causan cáncer.

David Freeman | WebMD

El objetivo principal de un Curriculum Vitae es obtener un empleo, por lo que  la información que este contiene debe ser clara concisa. Debe ser así porque generalmente los departamentos de Recursos Humanos reciben cientos o miles de estos documentos, y lo único que puede garantizar que tu solicitud se tome en cuenta es el buen entendimiento de la misma.

A continuación un artículo que te puede ayudar a realizar un Curriculum de alto impacto:

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