Estos simples pasos ofrecen una forma de meditación que se puede incorporar fácilmente a su vida diaria.
No Molestar. Encontrar un lugar tan pacífico como sea posible. Si usted tiene niños pequeños en casa, podría pedirles que creen un anuncio de no molestar para la puerta de la habitación en que medita. Ellos sabrán que este es su tiempo, y le dejarán en paz. Apagar los teléfonos, o cualquier otra fuente de distracción.
No hay manera incorrecta. Con esta simple forma de meditación, no hay reglas para que su mente se preocupe de más. No hay manera incorrecta de hacer ejercicios espirituales, el único camino equivocado es no hacerlos. Experimente con lo que le funcione mejor. No hay reglas que romper.