Experta dice que el truco está en saber qué alimentos consumir en las noches
Alguna vez ha pensado que su insomnio y mal humor se deba a los alimentos que consume durante el día, específicamente, los que ingiere durante la cena.
La terapeuta Natividad Díaz, del centro de acupuntura Salud y Vida, explica que el mejor descanso durante las noches se logra cuando la persona opta por incluir en su dieta alimentos que no sean muy pesados.
“Los dominicanos tienen por costumbre saturar el organismo por las noches con alimentos pesados, por ejemplo, les gusta consumir plátanos, yuca, carnes de res, una mezcla de proteínas con carbohidratos que hacen la digestión más lenta y que puede producir insomnio”, dice.
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