Prueban que correr ayuda a mejorar la memoria y la capacidad de aprender
Conclusión de neurocientíficos de la universidad de Cambridge
Hace mucho que se sabe que correr con regularidad es beneficioso para la salud, pero los científicos nunca entendieron la curiosa capacidad del ejercicio de impulsar el poder del cerebro. Ahora los investigadores piensan que tienen la respuesta. Especialistas en neurociencia de la Universidad de Cambridge demostraron, a través de estudios en ratones, que correr estimula la producción cerebral de nueva materia gris y tiene un importante efecto en la capacidad mental. Ayuda a mejorar la memoria y la capacidad de aprender.
Curso Santo Domingo Respira: 3 días para botar el estrés
| February 19, 2010 | ||
| 6:00 pm | to | 10:00 pm |
| February 20, 2010 | ||
| 9:00 am | to | 4:00 pm |
| February 21, 2010 | ||
| 9:00 am | to | 4:00 pm |
Curso Santo Domingo Respira: 3 días para botar el estrés
Curso del Arte de Vivir, basado en una innovadora técnica de respiración que: Reduce los niveles de estrés / Eleva el sistema inmunológico / Alivia la ansiedad y la depresión / Mayor creatividad y claridad mental / Elimina el insomnio
Dirigido a: Público en general
Lugar: Salón Independencia de la Secretaría de las Fuerzas Armadas, Santo Domingo
Costo: RD$ 3,000.00 / Boleta válida para 2 personas
Organizado por: Fundación Internacional El Arte de Vivir
Teléfono: (809) 540-3359
Web-page: www.elartedevivirdominicana.org
Con la participación del maestro Sukhchaitanya
20 claves para vivir sin ansiedad
Aprender a relajarse
Informarse como hacerlo
Practicar diariamente técnicas de respiración diafragmática
Relajación muscular
Dormir lo necesario
Intentar dormir unas 8 horas al día
No acostarse tarde
Realizar actividades relajantes antes de ir a dormir (leer, escuchar música tranquila…)
Evitar excitantes
No consumir drogas
Evitar té y cualquier otra bebida excitante
Moderar el consumo de tabaco y alcohol
La depresión podría empeorar el cáncer
La depresión puede afectar las posibilidades de supervivencia de un enfermo de cáncer, según sugiere una investigación.
Un equipo de la Universidad de British Columbia (Canadá) dijo que el descubrimiento pone énfasis en la necesidad de analizar el sufrimiento psicológico de los pacientes.
El estudio, formado por 26 investigaciones individuales en las que se analizó a 9.417 pacientes, se publicó en la revista médica Cancer Journal.
Revela que los índices de mortalidad son un 25% más altos entre quienes presentan síntomas de depresión. De hecho, entre los pacientes a los que ya se les diagnosticó depresión ese aumento es de un 39%.
Sin embargo, los investigadores dijeron que es necesario llevar a cabo más análisis antes de arrojar conclusiones definitivas, ya que es difícil descartar la influencia de otros factores.
12 señales sorprendentes de que llegarás a los 100
Lo que estas haciendo bien, y cómo hacerlo mejor hacerlo mejor para permanecer saludable, feliz y fuerte en los años venideros.
Eres el espíritu de la fiesta. La gente que le gusta salir tiene un 50% menos probabilidad de desarrollar demencia, de acuerdo a un estudio reciente del Karolinska Institutet en Suecia, de más de 500 hombres y mujeres de 78 años de edad. Los participantes también se describieron como difíciles de estresar. Los investigadores creen que sus cerebros de mayor resiliencia pueden deberse a niveles más bajos de cortisol – los estudios muestran que la sobre secreción de esta “hormona estresante” puede inhibir la comunicación de las células del cerebro. La ciencia buscó maneras retroactivas de cortar los niveles de cortisol: Meditar, un sorbo de té negro, o tomar una siesta.
Corres por 40 min. diario. Los científicos en California encontraron que la gente de mediana edad que apenas hizo eso- para un total de cerca de cinco horas por semana – ha vivido más y funcionado mejor física y cognoscitivamente mientras envejece; los investigadores siguieron los corredores y los no corredores por 21 años.
Masturbación femenina: 5 cosas que no sabías
Aunque los hombres pueden bromear y burlase entre ellos acerca de su actividad sexual solitaria, las mujeres suelen ser menos cercanas a su propio placer. Con un muy buen amigo, algunas hasta pueden comparar sus notas discretas acerca del mejor vibrador o el alivio de estrés que solas se pueden proporcionar.
La masturbación femenina generalmente no es un tema común de conversación entre amigas. Tal vez debería serlo, dicen los terapistas. Señalan que la masturbación femenina puede dejar beneficios tanto como para la salud y las relaciones. Aquí hay 5 cosas sobre la masturbación femenina que toda mujer debería saber:
“Normal” la masturbación en las mujeres toma diferentes formas. Muchas mujeres, como los hombres, se han masturbado al menos una vez en la vida, sugieren las investigaciones. La frecuencia varía, y no hay “normal” para eso. Tampoco hay una edad límite “normal”, y la practica puede continuar hasta los 80’s y más.
Las mujeres se pueden sentir culpables por ello, especialmente si están comprometidas en una relación, dicen los terapistas que no hay necesidad de culpa. A veces la pareja está cansada, fuera de la ciudad o hasta indispuesta. Y esto no significa que la mujer deba quedarse sin placer alguno.
La Ciencia después del 2012
Entrevista con Gregg Braden, el autor más vendido del Tiempo Fractal de acuerdo al New York Times.
Si tienen curiosidad en saber si existe alguna ciencia más allá de las profecías del 2012, el investigador y el autor más vendido del New York Times, Gregg Braden tiene la información que los introducirá a la perspectiva del tiempo real y es el tiempo geológico.
Luego de 22 años de investigación científica, el nuevo libro de Braden, “El Tiempo Fractal” explica por qué el 2012 marca el final de un ciclo de 5,125 años.
¿Sabían que la Tierra se está moviendo actualmente a través del ecuador de la Vía Láctea? Cuando hablamos acerca de los cambios que están surgiendo en el 2012, algunos de esos cambios visibles sobre la Tierra son aparentemente en respuesta a los cambios astronómicos que están siendo creados por el cruce de la Tierra por el Ecuador de la Vía Láctea.
18 maneras de invertir en la vida
¿Usted invierte su dinero? Poner una porción de sus ingresos en un plan de inversión crea más dinero para luego. Con tarifas de intereses y análisis financieros es fácil determinar por qué las inversiones financieras tienen sentido.
¿Pero que hay de invertir en otras áreas? ¿Invierte usted en su tiempo, cerebro, cuerpo o espacio? ¿Qué hay de invertir en libros y leerlos con los amigos que frecuenta? Aunque algunas áreas en la vida tienen la precisión de una cuenta de inversión, aplicar los principios de inversión a otras situaciones puede dejar ganancias increíbles.
Cuando el estrés es tanto que duele, de verdad
“Creo que su problema es que está estresada”, dijo el doctor cuando me quejé de que las inyecciones que me había recetado no habían aliviado mi dolor de cuello y hombros.
Mis lágrimas sólo parecieron con su diagnóstico. Ese argumento ya lo había escuchado antes. En episodios previos de dolor de espalda, trastornos estomacales y trastornos en la articulación temporomandibular, muchos médicos han usado la palabra “estrés”. Eso siempre me indignaba porque sonaba como que si me estuvieran diciendo que todo está en mi cabeza. Esa es una opinión pasada de moda, dice Christopher L. Edwards, director del Programa de Manejo Conductual del Dolor Crónico del Centro Médico de la Universidad de Duke.
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