Google Salud presenta nuevas funciones que le permitirán a los usuarios utilizar el servicio para documentar su ejercicio, dieta y otros parámetros de la salud, como los niveles de glucosa. Ud. puede ponerse metas, tomar notas y básicamente utilizarlo como un diario de bienestar y salud.

Del Blog de Google

Por ejemplo, una de sus metas puede ser caminar más todos los días o bajar su nivel de colesterol con el tiempo. Con nuestro nuevo diseño, Ud. puede monitorear fácilmente su camino al éxito con un gráfico visual que demuestra su progreso hacia su meta personal. También puede crear rastreadores personalizados para otras cosas que desee monitorear, como el sueño diario, el ejercicio, el embarazo o hasta cuantas tazas de café se toma al día.

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Conclusión de neurocientíficos de la universidad de Cambridge

Hace mucho que se sabe que correr con regularidad es beneficioso para la salud, pero los científicos nunca entendieron la curiosa capacidad del ejercicio de impulsar el poder del cerebro. Ahora los investigadores piensan que tienen la respuesta. Especialistas en neurociencia de la Universidad de Cambridge demostraron, a través de estudios en ratones, que correr estimula la producción cerebral de nueva materia gris y tiene un importante efecto en la capacidad mental. Ayuda a mejorar la memoria y la capacidad de aprender.

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Este es un extracto de Greg Go, co-autor del nuevo libro de Wise Bread, 10,001 Ways to Live Large on a Small Budget, “10,001 Maneras de Vivir en Grande con un Presupuesto Pequeño”

Si estas cansado todo el tiempo, un cambio en lo que comes (dieta), o lo que haces todo el día (rutina), tal vez lo que necesitas es girar las cosas 180°.

No podrás hacer toda la lista siempre – te cansarías tratando de obtener más energía – pero trata de hacerlo todo para ver que te funciona a ti y a tu horario. Agrega algunos de estos tips a tu rutina diaria, o mézclalos para que no te canses de ellos.

Cambia tus medias para refrescarte. Es un truco asombroso. Lleva un par de medias extras al trabajo, y cámbiatelas a mitad del día (después de comer sería bueno). Te sorprenderás de que tan fresco te sentirás. Este truco es especialmente manejable cuando caminas mucho – como cuando sales al campo con la familia o de compras.

Sube el volumen a lo alto: Estés solo en el trabajo o en una oficina con tus compañeros, una breve canción a buen volumen es una efectiva manera de rechazar el cansancio.

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