20 claves para vivir sin ansiedad
Aprender a relajarse
Informarse como hacerlo
Practicar diariamente técnicas de respiración diafragmática
Relajación muscular
Dormir lo necesario
Intentar dormir unas 8 horas al día
No acostarse tarde
Realizar actividades relajantes antes de ir a dormir (leer, escuchar música tranquila…)
Evitar excitantes
No consumir drogas
Evitar té y cualquier otra bebida excitante
Moderar el consumo de tabaco y alcohol
Curso Trastornos Por Abuso y Dependencia de Sustancias
| March 22, 2009 | ||
| 9:00 am | to | 1:00 pm |
Curso Trastornos Por Abuso y Dependencia de Sustancias
Descripción: Trastornos por Abuso y Dependencia de Sustancias es un curso teórico indispensable para la carrera de psicología mención clínica tiene como propósito introducir al estudiante en el diagnóstico, comprensión y tratamiento de los diferentes trastornos por abusos y dependencia de sustancia clasificados en el DSM-IV TR. Permitirá al estudiante integrar conceptos para comprender a la persona que padece de uno de estos trastornos y la importancia de la red social y familiar para su recuperación rehabilitación y auto-ayuda.
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