¿Vale la pena pagar para ejercitar la mente?
Para las personas de la tercera edad que están preocupadas por mantener la agudeza mental, las comunidades de personas retiradas y las empresas están impulsando lo que llaman “ejercicios para la mente”: ejercicios, juegos, clases que prometen alejar la pérdida de memoria, mejorar el nivel de atención y ayudarlos a ser más productivos.
Están encontrando una audiencia receptiva. Este mercado para mantener el cerebro en forma —que incluye de todo, desde juegos manuales y tests hasta clases grupales, diseñados para que las personas mayores se mantengan agudas mentalmente— se triplicó entre 2005 y 2009 hasta llegar a US$295 millones, según los datos más recientes disponibles de la empresa de investigación de mercado SharpBrains, que hace el seguimiento de tendencias y de tecnología en este mercado. Las comunidades de jubilados se han subido al tren, y 60% de ellas ofrece algún tipo de clase o programas de agudeza mental. Ese porcentaje casi triplica al de tres años atrás, dice Colin Milner, presidente del Consejo Internacional de Envejecimiento Activo. Y una cantidad de desarrolladores de software han entrado al mercado con juegos, “programas de entrenamiento” personalizados y otros programas que prometen mantener a los usuarios concentrados, a precios que van de unos pocos dólares a varios cientos.
Mesa de bridge ayuda a tener vejez lúcida
Laguna Woods, California – Las señoras juegan bridge en la sala de juego y, a su edad, no es un simple hobby. Es un modo de vida, un consuelo y desafío diario.
“Es lo que nos da ánimo para seguir adelante”, dijo Georgia Scott, de 99 años. “Es dónde están nuestras amigas más íntimas”.
En los últimos años, varios científicos se han interesado en lo que se podría llamar un club de las súper memorias: menos de una de cada 200 personas que, como Scott, han vivido más de 90 años sin rastro alguno de demencia senil. Es un grupo que, por primera vez, es lo bastante grande para ayudar a los lnvestigadores a averiguar con exactitud qué es esencial para preservar la agudeza mental hasta el final.
Dieta DASH combate declive mental
Dieta baja en grasa y alta en fibra limita perdida de memoria.
Vienna, Austria — La dieta baja en grasa y alta en fibra recomendada para disminuir la presión arterial puede ayudar a prevenir la pérdida de la memoria y agudizar las habilidades mentales.
Conocida como la dieta Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH), “Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión”, enfatiza las frutas y vegetales, nueces y legumbres, granos enteros, y productos cotidianos bajos en grasa. Sodio, dulce y carne roja son consumidos escasamente.
En un estudio nuevo, las personas mayores ceñidas a la dieta DASH, hicieron mas lento su declive mental, reporta Heidi Wengreen, PhD, RD, profesor asistente de nutrición de la Universidad Estatal de Utah y el colegio en Logan.
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