Cómo mantener el cerebro sin ‘arrugas’
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alt="" width="298" height="232" />Prevenir el
envejecimiento es una de las prioridades de la sociedad actual. Los
neurobiólogos dicen que si uno se lo propone puede hacer mucho por
conservar el cerebro joven
Francisco Mora Teruel, catedrático de Fisiología
Humana de la Universidad Complutense de Madrid no tiene ninguna
duda: “Es posible retrasar el envejecimiento cerebral, mantener el
cerebro joven durante mucho más tiempo”. Y explica que apenas el
25% del proceso de envejecimiento viene determinado por la
genética; el resto depende de lo que él llama el ambioma: los
elementos del medio ambiente con los que interaccionamos. “En manos
de cada uno está el 75% de la capacidad de envejecer bien, de
enlentecer el envejecimiento del cerebro y mantener las capacidades
cognitivas hasta edades muy avanzadas”, dice Mora. Pero igual de
contundente es al advertir que “no es fácil, exige unos
determinados hábitos” que chocan con el estilo de vida y las
relaciones sociales habituales, como tomar unas cervecitas al salir
del trabajo, reunirse en torno a una mesa con suculentos guisos (y
sus correspondientes grasas) o disfrutar del tiempo libre delante
del televisor o del ordenador.
Construyendo confianza y autoestima
La autoestima se ve afectada por la mala salud física, los acontecimientos vitales negativos como la pérdida de su empleo o divorcios, relaciones deficientes o frustrantes, y una sensación general de falta de control. Esta sensación de falta de control es a menudo particularmente marcada en las personas que son víctimas de abuso emocional, físico o sexual, o de la discriminación por motivos de religión, cultura, raza, sexo u orientación sexual.
A veces, la baja autoestima puede estar profundamente arraigada y tiene su origen en las experiencias infantiles traumáticas, como la separación prolongada de las figuras parentales, negligencia, o abuso emocional, físico o sexual. Si cree que esto es un problema particular para usted, hable con un profesional de la salud mental. La terapia o consejería puede permitirle hablar de estas experiencias y tratar de llegar a un acuerdo con estos conflictos. Desafortunadamente, la terapia o el asesoramiento puede ser difícil de obtener, y puede no ser adecuado para todos.
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Adam Lanza, el perfil del asesino de Connecticut
Su hermano asegura que era «un tanto autista». Sus compañeros le recuerdan como inteligente, introvertido y nervioso
Adam Lanza, el autor de la matanza en la escuela Sandy Hook de Connecticut, de 20 años, creció en Newtown, la localidad de la masacre, y allí vivía con su madre. Sus padres se divorciaron en 2008 después de 17 años de matrimonio, y él se quedó en el domicilio materno mientras que su padre, Peter, actualmente vive en Stamford con su nueva esposa. Nancy Lanza, también asesinada por él el día de la tragedia, no era profesora del centro, como se especuló en un primer momento.
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Guía de emociones en niños
Acerca de la Ira
¿Qué es la ira?:
Reacción emocional natural que todos sentimos
La emoción es natural, innata
Las maneras en que la expresamos son aprendidas (en el hogar, TV, juegos, amistades)
Todos tenemos el derecho de sentir ira
Los ‘neuromitos’ generan confusión en las aulas
¿Cuál de estas afirmaciones es falsa?
1. Usamos sólo 10% de nuestro cerebro.
2. Un entorno lleno de estímulos mejora los cerebros de los niños preescolares.
3. Los individuos aprenden mejor cuando reciben información en su estilo de aprendizaje preferido, ya sea auditivo, visual o kinestético.
Si escogió la primera, felicitaciones. La idea de que sólo usamos 10% de nuestro cerebro es claramente falsa. Aun así, se ha penetrado tanto en la cultura popular que, entre psicólogos y neurocientíficos, es conocida como el mito del 10%. Contrario a la creencia general, el cerebro completo está en uso, ya que las neuronas que no trabajan se mueren y los circuitos que no se usan se atrofian. Informes de investigaciones de neuroimágenes pueden perpetuar el mito al mostrar apenas un pequeño número de áreas “encendidas” en un encefalograma, pero esas son las que tienen más de un nivel básico de actividad; las regiones oscuras no están inactivas ni inutilizadas.
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Los transexuales ya no son enfermos mentales
La nueva ‘biblia’ psiquiátrica, el DSM-5, destierra el Trastorno de Identidad de Género. La clasificación de la OMS, menos utilizada por los profesionales, conserva el trastorno. Se suman nuevas enfermedades, como el síndrome de acaparamiento.
Los transexuales ya no son enfermos mentales. Así lo certifica la nueva edición de la biblia de la psiquiatría. El DSM-5, acrónimo en inglés del Manual Diagnóstico y Estadístico de Enfermedades Mentales, elaborado por la Asociación Americana de Psiquiatría (APA, en sus siglas en inglés), solo conserva la “disforia de género”, es decir, la angustia que sufre la persona que no está identificada con su sexo masculino o femenino.
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Pirámides de alimentos para diabetes
Los diabéticos deben tener una dieta saludable, y en ella , están alimentos como las verduras de hoja verde, granos enteros, frutas, productos lácteos sin grasa, judias, carnes magras, pollo y pescado, etc La comida sana no solo mejora la salud en general sino que también reduce el riesgo de complicaciones tales como enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares , cuidando la glucosa en la sangre, la presión arterial y el colesterol. La dieta equilibrada incluye variedad de alimentos, pero se debe tener cuidado para decidir cómo se deben tomar , decidir cuánto y qué tipo de alimentos, una persona puede incluir en su dieta alimentos ricos en vitaminas, minerales y las fibras . El tipo adecuado de alimentos también mantiene el peso de una persona normal. El médico o nutricionista puede ayudar a crear un plan de comidas para los pacientes que sufren de diabetes. La dieta sana y equilibrada es la clave para alcanzar la buena salud a los diabéticos.
Hay 237 razones para tener sexo
“Estaba borracho”, “para quemar calorías” y “para pagar un favor”, algunas de las respuestas
Sabias que… Según una investigación de la Universidad de Texas, son 237 las motivaciones que nos llevan a tener sexo. El departamento de Psicología de esta casa de estudios determinó que tener hijos y aliviar la tensión dejaron de ser las principales razones, y que han crecido otras como ‘para acercarse a Dios‘ o ‘para quemar calorías‘. Otras: ‘para pagar un favor‘, ‘para cambiar el tema de conversación‘ y hasta ‘para quitarme el dolor de cabeza‘.
Si bien existen motivaciones bastante inocuas como “Estaba aburrido/a” (número 74), efectivamente las razones bien prácticas tampoco están ausentes y tener sexo para ‘conseguir un trabajo‘ (número 84), ‘promocionarse ‘(número 85), ‘obtener un aumento de sueldo ‘(83) o ‘conseguir un trabajo ‘(84) dejan ver la parte maquiavélica del sexo, aunque nada menos deseado que la razón 87: “Quería transmitir una enfermedad sexual (herpes, sida)”.
Ansiedad sexual: Causa psicológica de los problemas sexuales
Hablamos de ansiedad sexual cuando a la persona le preocupan de forma excesiva e inadecuada las relaciones sexuales. Esta preocupación puede darse por diferentes motivos pero en todos los casos va a causar disfunciones sexuales que pueden ser persistentes.
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